Alle Zutaten in einen Smoothie-Maker geben und mixen.
Ein Rezept von Birgit Kogler, Diätologin:
“Die Mahlzeit nach deinem Training sollte dich also mit Flüssigkeit, Kohlenhydraten und Eiweiß versorgen. Nicht vergessen werden sollten Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe aus Obst und Gemüse. Diese Vitalstoffe werden als Enzyme im Energie- und Proteinstoffwechsel, aber auch als Schutzstoff für das Immunsystem benötigt.”
Zutaten
| 100 g | Skyr |
| 150 g | Beeren (z.B. Himbeeren) |
| 30 g | AlpenPower BIO Haferpulver |
| 30 g | AlpenPower BIO Whey Protein Neutral |
| 100 – 150 ml | Wasser |
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Zubereitung
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Rezept von Birgit Kogler
Die Diätologin Birgit zeigt Dir wie du mit Genuss zu mehr Wohlbefinden und besserer Gesundheit gelangst. In ihren Ernährungsberatungen und Ernährungsschulungen stellt sie dar, wie eine ausgewogene Ernährung in den eigenen Alltag passen kann. Hier findest Du Informationen und Tipps aus dem Bereich Ernährung, Gesundheit und Sport. Mehr über Birgit erfährst Du unter: https://www.ernaehrungsberatung-kogler.at/
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